Hallo Olga,
Muskeltraining ist neben Ausdauertraining wie Radfahren, Walken und Schwimmen sicher auch beim Lipödem richtig und wichtig.
Günstiger ist aber sicher das Kraftausdauertraining, bei dem man nicht mit so hohen Gewichten arbeitet und eher auch dynamisch.
Im Fitnessstudio gibt es meistens auch diesbezüglich Gruppen (Langhanteltraining, Bauch-Beine-Po......) mit peppiger Musik und viel Spass.
Da werden immer auch Dehn- und Lockerungsübungen zwischengeschaltet, die Stauungserscheinungen vorbeugen.
Vor einer Verstärkung der Dysproportionen brauchen Sie keine Angst zu haben. Der übermäßige Muskelaufbau, den Sie von Bodybuildern kennen,
wird bei Frauen durch normales Muskeltraining kaum erreicht, wenn sie nicht Eiweißpräparate oder Anabolika einnehmen.
Übrigens, spezielle teure Ernährungsformen, wie von Dr. Schingale vorgeschlagen, sind absolut unnötig, wenn man sich einigermaßen nach den allen
bekannten Ernährungspyramiden (auf jeder Müslipackung zu finden) richtet und die Kalorienzufuhr dem Verbrauch anpasst.
Herzliche Grüße
Barbara Netopil