Beiträge von Bruni

Hallo,

Ein kleiner Tipp zum Trampolinkauf. Viele wollen ihre ungenutzten Trampoline oder andere Sportgeräte loswerden und stellen Sie dann in Onlineportale günstiger zum Verkauf (Flohmarktportale, ich nenne jetzt keines, da gibt es viele). Oft wird so ein Gerät euphorisch neu gekauft und nach zwei Monaten steht es nur noch in der Ecke und fängt Staub.

Ich hatte das Glück, das ein Kumpel ein hochwertiges Trampolin ungenutzt auf seinem Schrank stehen hatte. Er war froh als ich sagte, dass ich es ihm abkaufen will.

Danach brauchte ich nur noch neue Gummiringe kaufen. Die alten waren vom jahrelangen nutzlosen dehnen ausgeleiert.

Viele Grüße

Bruni

Vielen Dank für den Link, das ist ja eine ganz neue Sichtweise...

Hallo Uli,
bist Du so lieb und berichtest von Deinen Erfahfungen falls Du die Schuhe ausprobieren magst? vielleicht kannst Du sie ja auch so gut tragen wie Amm.
Oh ja, das mit dem Alkohol ist mir auch aufgefallen. Habe die ersten Monate nicht den Zusammenhang zwischen der plötzlichen Prallheit meines Fußes und dem Alkoholgenuß erkannt.

Hallo Amm,
das mit den harten Untergründen klingt logisch. Die langen Strecken die ich glaufen bin, waren bei der Arbeit und hier im Dorf zum Einkaufen immer auf betonierten und harten glatten Böden.

Ziehst Du die Schuhe jeden Tag an oder speziell zum Spazieren gehen am Wochenende, Urlaub, Bergwanderung, etc....?

Liebe Grüße
Bruni

Hallo Uli,

Wenn man Kompressionsstrumpfträger ist, dann über den Kompressionsstrümpfen, so wie normale Schuhe auch.

Ich habe von meiner Nachbarin gehört, das sie es liebt, die Schuhe Barfuß zu tragen, wegen dem Feeling beim gehen (besonders in der Natur, Waldboden, Rasen, etc...)
Sie muss sie dann aber auch öfter waschen sagt sie, da sie direkt auf der Haut den Schweiß ab bekommen den sonst die Socken aufnehmen würden.

Sonst fangen die Schuhe nach ein einer Weile an unangenehm zu riechen.

Also ich hatte sie nie Barfuß an, immer nur über meiner Bestrumpfung.

Liebe Grüße
Bruni

Ich habe mich dazu entschieden, mich von den Barfußschuhen zu trennen.
Es ist einfach so, das sie die Durchblutung anregen.

Diese Schuhe sind von der Sache her Super tolle Erfindung.
Ich würde sie jedem empfehlen der kein Fußlymphödem hat.

Ich war ein paar Tage an der Nordsee.
Dort habe ich festgestellt das es für mich total angenehm war durch den Sand zu laufen.
Natürlich mit Flachstrickversorgung, Socken und Trecking Sandalen. Nicht Barfuß.

Weil am Strand im Trockenen Sand, die Füße immer etwas anders versinken, war das eine wunderschöne Fuß- und Knöchellockerung. Das habe ich kilometerlang gemacht.

Zuhause kann ich mal wieder meine Geh- Techniken anwenden, wegen Strandmangel ist das eventuell eine Alternative.

Im wechsel auf flachen Fuß abrollen beim gehen, danach eine Weile auf den Ballen gehen. Dann wieder auf dem flachen Fuß, dann schnelle Schritte auf den Hacken ( langsam ist das sehr schwer mit dem Gleichgewicht ) Dann wieder auf dem flachen Fuß einige Schritte abrollen. Anschließend auf den Fußaußenkanten abrollen ein paar Schritte, wieder auf dem Flachen Fuß einige Schritte und dann auf den Fußinnenkanten abrollen (das sieht zwar unelegant aus, sieht aber die paar Schritte keiner).

Mit Musik ist das wunderbar.

Hallo SonneundMond,

Zitat von SonneundMond

Allgemeine Frage, wie schlank sind Eure Beine/Füße beim Tragen der Kompressionsstrümpfe?

Also die Kompressionsstrümpfe bewirken bei mir, das die Füße und Knöchel im derzeitigen Zustand bleiben. Das klappt wunderbar.
Ohne Strümpfe wird besonders der eine Fuß rot und fühlt sich nicht gut an. Schlanker bekomme ich meinen Fuß durch die Strümpfe nicht. Das geht nur mit Hilfe vom Physiotherapeuten (bis zu einem gewissen Maß, zaubern kann der auch nicht).
Zu deiner Frage mit der Falte kann ich nicht schreiben weil ich so eine Falte nicht habe. Ich habe nur immer einen "roten streifen abends an der Stelle vom Fuß wo meine Zehenkappe aufhört weil die Kante so ein "Muster" hinterlässt. Dieser Streifen verschwindet aber beim hochlagern auch wieder.

Das ist ja cool, wäre das Doping mithilfe von Kompressionsstrumpfhosen?

Das wäre ja übel wenn beim Stadium I und II keine Lymphdrainage mehr verordnet wird.

Das macht mir echt Sorgen. Meine Physiotherapiepraxis hat davon noch nichts gehört, aber die Änderung ist ja auch noch nicht besigelt wenn ich das richtig verstanden habe.

Das wird ganz schön teuer bei einem Chronischen Lymphödem wenn man das selber zahlen muss. Kann sich warscheinlich nicht jeder leisten.

Hoffentlich wird diese Änderung noch abgewendet.

Hallo Christina,

das ist ja interessant das Dein Therapeut die Leiste mitlympht.

Meines Wissens nach ist am Beginn der Lymphdrainage das Anregen des Venenwinkls am Schlüsselbein
wichtig.
Über die Bauchdrainage habe ich unterschiedliches gehört. Bei der Menstruation z.B. kommt es auf den Einzelfall an.

Deine Fragen am Anfang dieses Beitrages sind wirklich gut...

Zitat von Christina l8xt

1. Welche Erfahrungen macht ihr bei euren Mld? Lymphen die Therapeuten gut an?2. Gibt es ein YouTube Video, dass das Anlymphen gut zeigt. Könnte jemand eines online stellen?
3. Gibt es ein Foto-Plakat mit Schritt für Schritt Anleitung für Praxen und den eigenen Hausgebrauch? Könnte jmd sowas erstellen?
4. Gibt es ein Lehrbuch oder ein Merkblatt, dass ich meinen Therapeuten zur Auffrischung empfehlen kann?

leider habe ich nichts im Netz oder bei You Tube gefunden was uns weiter helfen würde.

Liebe Grüße
Bruni

Hallo Christina,

wird bei Dir die Leiste mit gelympht bei der MLD?

Dieses Lymphbahnen frei machen ist glaube ich wirklich sehr wichtig.
manchmal mache ich das zuhause "einfach mal so selber" zum Entspannen oder
vor der Entstauungsgymnastik.

Liebe Grüße
Bruni

Hallo Christina,

Der Bauch wird mitgelympht. Dann müssen der Therapeut und ich immer gut zusammen arbeiten (atmung). Die Leiste wird bei mir nicht mitgelympht.

Liebe Grüße
Bruni

Hallo Stormy,

ich bin im Juli zu dem Laden gefahren.
Dort gibt es Barfußschuhe "zum Reinschlüpfen".
Mit einem elastischem Obermaterial. So wie ein Strumpf mit Schuhsohle dran.
Die Modelle waren für mich unangenehm . Mein linker Fuß war abgeschnürt und der rechte Fuß passte perfekt in den Schuh.

Es gibt aber auch Barfußschuhe mit Schnürung also Ödemfreundlich. Da passt man auch mit Füßen rein, die nicht der Norm entsprechen.
Ich wurde dort sehr gut beraten, Der Schuhladen hat ausschließlich Barfußschuhe und die Verkäuferin hatte offensichtlich eine Schulung speziell für DIESE Schuhe, denn die sind nunmal was ganz anderes als normale Schuhe.
Bin mit den Schnürschuhen an den Füßen nachhause gefahren. Ich bekam den Ratschlag auf den Weg, jetzt mit den neuen Barfußschuhen nicht noch zwei Stunden Shoppen zu gehen, da man die Tragezeit langsam steigern sollte. Für die Füße und den Körper ist das sonst zu anstrengend.

Bei meinen erstenTestläufen hatte ich die Schuhe zum Einkaufen gehen an. Oder hin und wieder zu einen Spaziergang (maximal 5km) das ist ein richtig schönes Laufgefühl. Vor der Sparkasse bei uns sind Kiesbeete da laufe ich mit den Schuhen immer extra drauf hin und her wenn ich zum Einkaufen gehe. Das genieße ich immer sehr.

Allerdings hatte ich die Schuhe dann auch mal zur Arbeit an, was wohl zu viel war. Ich hatte zum Glück noch meine normalen Schuhe mit. Mittags habe ich dann auch lieber meine normalen Schuhe angezogen. Denn mein linker Fuß hat sich nicht gut angefühlt (prall). Den Tag darauf hatte ich das Gefühl das meine Wade "strammer ist".
nach drei Tagen war wieder alles gut.
Das war ein "Rückschlag" für mich, denn bis dahin war ich total happy mit meinen neuen Barfußschuen.

Gut das Du hier die Frage stellst.
Ich habe mehrstündiges Tragen nach diesem einen Versuch nicht mehr ausprobiert. Vielleicht sollte ich es einfach noch mal vorsichtig versuchen.

Zum Briefkasten, Supermarkt und zurück ziehe ich die Schuhe nach wie vor richtig gerne an. Da habe ich den Eindruck das sie mir gut tun. Die Füße sind abends beim Eincremen ... wie soll ich sagen... nicht so steif. als wenn die vielen kleinen Knochen und Muskeln etwas elastischer sind und beweglicher.

Meine Erfahrung mit verscheidenen Therapeuten (habe in unterschiedlichen Orten gelebt).
Ist gewesen, das die Therapeuten am Anfang, wenn ich das erste mal da war immer am Hals angelympht haben.
Wenn ich dann ein paar Monate da war und alles Gewohnheit war (Immer die gleichen Termine, und ganz klar das ich das nächste Rezept wieder dort abgebe) ...

Dann haben zwei Therapeuten aus meiner Vergangenheit auf einmal gleich am Bein angefangen. Wenn ich dann nach eins-zwei Wochen beobachten der neuen Methode gefragt habe warum die nicht am Hals beginnen, sagten sie sinngemäß auf meine Frage: bei manchen Lymphödemen ist das notwendig am Hals anzufangen, bei Ihnen aber nicht, da kann ich gleich am Bein beginnen .

Damals habe ich mich nicht getraut auf das Anlymphen am Hals zu bestehen, um den Therapeuten nicht zu verärgern (ich weiß das war doof ).
Inzwischen lasse ich mir das nicht mehr gefallen. Ich habe bei meinem jetzigen Therapeuten gleich am Anfang freundlich und deutlich gesagt das ich sehr gute Erfahrungen damit gemacht habe, wenn die Lymphknoten am Hals und am Bauch am Anfang frei gemacht werden. Und er hat gelächelt, genickt und macht das nun jahrelang so bei mir .

Hallo ClaireZ,

so genau zähle ich die Monate immer gar nicht für das Strümpfe bestellen und messen.

Ich sehe immer zu, das ich im ersten und im dritten Quartal einen Termin bei meiner Gefäßchirurgin bekomme und lasse mir bei dem Termin gleich ein Rezept für die Strümpfe (oberschenkellang mit Zehenkappe) mitgeben.
Da geht es schon los mit den zeitlichen Verschiebungen... Wann bekomme ich dort einen Termin der in meinen Kalender passt? am Anfang des Quartals am Ende oder in der Mitte?

Dann ist es im Sanitätshaus manchmal so, das die Mitarbeiterin vielleicht krank ist oder Urlaub hat (wieder eine Terminverschiebung die man vorher nicht sehen konnte).

Und so kommt eines zum anderen, ich will ja keinen Stress....

Ich trage immer das aktuelle Paar Strümpfe im Wechsel mit dem vorherigen (die hängen ja auch mal feucht auf der Leine).

Bei mir gibt es aber auch keine großen Schwankungen im Umfang wenn die Strümpfe gemessen werden. Da sind die Maße meistens sehr ähnlich, vielleicht mal ein halber cm Unterschied nach oben und dann wieder nach unten.

Und so sage ich mir: "ich bekomme über die Jahre gesehen meine Strümpfe durchschnittlich jedes halbe Jahr ".

So handhabe ich das.

Hallo Mel,

sorry, das ich mich nicht gemeldet habe, ich war ein paar Jahre lang nicht in diesem Forum aktiv, bin erst kürzlich aus der Versenkung wieder auf getaucht

Machst du noch die Übungen mit Deiner Tocher zusammen?
Geht es Euch gesundheitlich gut?

Alles Gute und liebe Grüße
Bruni

Zitat von Cat

Wie oft macht ihr Entstauungsgymnastik/ Sport?

Ich mache einmal wöchentlich Pilates und einmal wöchentlich Bauchtanzen jeweils eine Stunde lang.

Selbstständig Gymnastik zuhause: Da habe ich sehr unterschiedliche "Phasen" manchmal mache ich jeden Tag 15Minuten lang leichte Entstauungsgymnastik
und manchmal mache ich wochenlang nix zuhause aus freien Stücken

Ich komme gerade vom Pilates und da haben wir ganz tolle Übungen mit dem Pilates Ball gemacht.
Dieser Pilates Ball hat mich sehr an die Bälle erinnert die wir in der (Reha)Taunusklinik Bad Nauheim verwendet haben bei der Entstauungsgmnastik. Nur das der Pilates Ball keine weichen Noppen auf der Oberläche hatte.

• Wir lagen auf dem Rücken, haben den Ball zwischen die Knöchel geklemmt und dann haben wir die Beine nach oben gestreckt, dann die Beine wieder runter (Knie ca. im rechten Winkel) und wieder hoch...Ball immer schön festhalten...und das immer wieder wiederholen...entspannt atmen...
• und wir haben auf der Seite gelegen, das untere Bein lang, flach auf dem Boden, das obere Bein angewinkelt. Den Pilates Ball unter die Wade (vom oberen Bein) gelegt und dann haben wir das obere Bein so gewegt, das wir den Ball über den Boden rollen können, in alle möglichen Richtungen was ohne Verrenken geht....
• auf der Seite liegend haben wir den Ball zwischen die Knie geklemmt und haben den Ball (pumpend) zusammen gedrückt.

Der Pilatesball ist ca. so groß wie ein Fußball, etwas kleiner vielleicht.....

Hallo Herr Dr. Martin,

Danke für die Antwort.
Ich habe beobachtet, das mir das mit dem Drücken der Stellen zwischen den Zehen nicht so gut bekommt. Der Fuß fühlt sich prall und unangenehm an, sogar am Tag danach.

Vielleicht hätte ein Fußreflexzonenspezialist ja auch die Lymphpunkte aktiviert die an den Händen sind, da sind auch welche, und die Durchblutung wäre vielleicht nicht angeregt worden.... Aber da ich kein Fußreflexzonenspezialist bin, lasse ich das lieber wieder und verwende die Zeit für Dinge die ich kann und die mir gut tun.

Da werde ich in Zukunft lieber wieder die gute alte Entstauungsgymnastik machen und vorher die zentralen Abflusswege bei den Schlüsselbeinen frei machen, wenn ich abends Zeit habe.

Hallo,
Zur Reflexzonenmassage habe ich auch mal eine Frage.
Ich habe gehört das zwischen den Fußzehen die Punkte sind an denen die Lymphbahnen angeregt werden können und das es gut ist, alle vier Punkte pro Fuß gleichzeitig eine Minute lang zu drücken.
(habe ein Lymphödem im linken Fuß)
Das habe ich nun ein paar Abende gemacht.
Mein Füße sind am folgenden Tag wärmer als sonst was ich einerseits angenehm finde, anderersteits habe ich den Verdacht das ich damit die Durchblutung angeregt habe.
Könnte es sein, das ich damit die Durchblutung anrege? Dann würde ich das nämlich lieber wieder lassen.

Liebe Grüße
Bruni

Danke für die Antworten.
Nun habe ich mir überlegt einfach mal in ein Fachgeschäft mit solchen Barfußschuhen zu fahren um die an zu probieren.
Da soll es auch "Testwege" geben mit verschiedenen Untergründen wie z. B. Kies, Sand, Beton, Waldboden, etc.....
Dann kann ich die mal testen. Denn die Gefahr, das die Schuhe zu eng sind, wie Herr D. Martin anmerkt, besteht bei meinem linken Fuß schon.
Da der nächste Laden ca. 45km entfernt ist muss ich mal schaun wann ich das schaffe.
Ich nehme mir das einfach ganz fest vor.

Liebe Grüße
Bruni