Beiträge von lalie

Ich persönlich esse viel Obst und es hat keinen schlechten Einfluss auf meine Abnahme.
Wenn´s bei mir Stillstand gibt - so wie die letzten Wochen - liegt das sicher nicht am Obst, sondern an den üblichen "Ausrutschern" (Schokolade, Pommes, Pizza, Wein usw.)
Diese Woche ist aber wieder Bewegung reingekommen. Ein weiteres Pfund ist weg, stehe jetzt bei 96 kg.
Ich weiß, es geht nicht mehr so schnell wie am Anfang und für die Jahreszeit bin ich zufrieden.
Vor Weihnachten will ich aber noch mindestens ein Kilo schaffen!
Im Übrigen war ich heute zum Routine-Check bei der Ärztin, die auch ganz erfreut war über meine Abnahme und den schon etwas niedrigeren Blutdruck.
Und danach habe ich mir noch eine wunderschöne Strickjacke in Größe 44 gekauft. Das ist echt der Hit!
Schöne Grüße an alle von Lalie

Hallo zusammen,

bei mir ist nochmal ein Kilo runter.
War diese Woche auch schon 2 x Joggen und morgen will ich wieder schwimmen gehen.
Finde es aber im Moment auch nicht ganz leicht, Maß zu halten...
Der Herbst ist ja eigentlich eine Jahreszeit, in der die Natur vorsieht, dass wir uns Reserven für den Winter anfuttern.
Das merke ich echt!
Mir hilft es dann, viel zu schlafen, damit ich insgesamt fitter bin.
Und wenigstens habe ich jetzt wieder Lust auf Tee. Da trinke ich locker mal so 1-2 Liter am Tag.
So geht es dann also weiter.

Schöne Grüße von Lalie

Hallo zusammen,

der neueste Stand bei mir:
Ich war wieder ein paar Tage beruflich und privat unterwegs.
Habe mich fast gar nicht sportlich betätigt und habe mein Weight-Watchers-Programm für eine Woche komplett ausgesetzt und alles gegessen (und getrunken), worauf ich Lust hatte... Es gab aber auch so viele Verlockungen!
Und ich habe dass mit Genuss getan!

Allerdings habe ich wenigstens darauf geachtet, mich nicht völlig zu überfressen und nicht allzu viel zwischendurch zu essen.
Ansonsten habe ich gegessen "wie früher". Das heißt, wie vor Beginn meiner Abnahme im Mai.

Das war spannend, weil zunächst doch ungewohnt. Und dann aber ganz schnell wieder Routine...

Nun hatte ich gefühlt 2 Kilo zugenommen und war mehr als überrascht, als die Waage mir genau die 97,5 kg anzeigte, die ich vorher auch hatte!
Ganz große Freude!!!
Mein Körper scheint den Stoffwechsel doch schon umgestellt zu haben und wohl durch den Sport einfach mehr zu verbrennen.

Ich bin heilfroh, dass ich nicht ins schlechte Gewissen abgerutscht bin und jetzt auch nicht sowas habe wie "ich muss mir das, was ich mir nun draufgefressen habe, jetzt wieder runterquälen".

Nun bin ich dabei, wieder in die Spur zu kommen, esse wieder viel mehr Obst und Gemüse, kein Alkohol mehr, keine üppigen Nachtische usw.
Und fange wieder an, meine WW-Punkte aufzuschreiben.

Heute war ich auch das erste Mal nach 2 Wochen wieder joggen, habe auch hier mit Quälerei gerechnet - aber siehe da: Es war nicht anstrengender als vorher und noch dazu neue Bestzeit auf meiner "Hausstrecke"!!! 27 Minuten statt 29 bisher. (Nein, ich laufe nicht immer mit Uhr, aber mich interessiert und motiviert, wie sich meine Leistung steigert.)

Also, ich bin happy und meine heutige Botschaft an Euch ist:
Bleibt dran, es lohnt sich - vor allem langfristig!

Schöne Grüße von Lalie

Danke für die vielen Tipps!
Jetzt habe ich ja einige Ideen zur Auswahl.
Für diese Saison werde ich wohl noch bei den alten Tretern bleiben, aber für´s nächste Frühjahr kann ich mich mit diesen Infos jetzt etwas gezielter umschauen.
Gut lauf an alle von Lalie

Ich wasche alle Kompressionsteile normal in der Maschine, mit Schleudern, und hänge sie dann zum Trocknen auf.
Wenn´s schnell gehen muss, auch auf die Heizung, diese aber nur mittlere Stufe.
Das klappt auf jeden Fall bis zum nächsten Morgen - vorausgesetzt, die Heizung läuft nachts ;.)
Ich weiss, dass das nicht so ganz den Empfehlungen entspricht, aber alles andere ist für mich nicht praktikabel.
Ich bin voll berufstätig, manchmal auch mehrere Tage ausser Haus, trage die Teile dann auch 2-3 Tage.
Sicher lässt die Qualität mit der Zeit etwas nach. Da ich aber zwei Strumpfhosen übereinander trage, helfe ich mir damit, dass ich immer eine neuere und darüber eine ältere trage. Das klappt prima und ist auch vom Druck her besser zu ertragen als zwei neue übereinander.
Ich habe Jahre gebraucht, um dieses "System" zu entwickeln.
Jeder muss für sich selbst heraus finden, wie´s am besten geht.

Hallo zusammen,

bei mir diese Woche auch ein Pfund.
Bin zufrieden damit.
Genieße das schöne Herbstwetter, da macht das joggen nochmal richtig Spass!

Schöne Grüße von Lalie

Danke für den link.
Das wäre vielleicht eine Option.
Bin überrascht, nur eine Antwort auf meine Anfrage bekommen zu haben.
Womit lauft/joggt Ihr denn?
Oder bin ich die einzige Bein-Lymphödem-Patientien, die joggen geht???
Lalie ist "confused"...

Danke!
Schade, dass es in diesem Bereich keine Neuigkeiten gibt.

Habe dieses Woche noch ein Pfund geschafft, bin jetzt runter auf 98.
Damit sind 10 kg weg, das ist die Hälfte von dem was ich mir vorgenommen habe.
Bin sehr zufrieden mit mir und habe mein Bergfest schon gefeiert mit...
(verrat ich nicht, will niemand den Mund wässrig machen )
Schöne Grüße an alle und weiter so!
Lalie

Hallo zusammen,

ich habe vor einigen Monaten wieder angefangen, 2-4 x pro Woche ca. 30-45 Minuten zu joggen.
Ich trage dabei eine Kompressionsstrumpfhose KKL 3, darunter noch Zehenkappen.
Da meine Füße durch das Lymphödem sowieso schon extrem verdickt sind, habe ich das Problem, dass ich keine wirklich passenden Sportschuhe finde.
Von der Länge her würde auch mit Kompression eine 43 oder vielleicht sogar 42 reichen, aber wegen der Weite habe ich jetzt Laufschuhe Größe 45.
Das bin ich seit über zwanzig Jahren von allen anderen Schuhen gewohnt und meine Füße kommen dankbarerweise auch größtenteils damit klar.
Aber gerade beim Joggen habe ich das Gefühl, dass es nicht gut ist, wenn die Schuhe zu lang sind. Der richtige Halt fehlt und das Fußbett sitzt auch nicht so, wie es sitzen sollte.

Daher meine Frage: Kennt jemand eine Sportschuh- bzw. Laufschuh-Marke, die auch extrem weite Modelle führt?
Oder hat vielleicht für sich schon den superweiten Sportschuh von ... gefunden?

Bin dankbar für jeden Tipp!
Lalie

Hallo, Dr. Martin:

Worauf gründet sich ihre Antwort?

Ist das "wissenschaftlich erwiesen"? Ich meine, gibt es da eine Studie drüber oder so?
Oder haben Sie Patientinnen, die es schon probiert haben und es nichts gebracht hat?

Ich bin immer sehr interessiert an alternativen Sachen, würde auch gerne wissen, ob jemand aus dem Forum vielleicht schon mal Erfahrung mit sowas gemacht hat.
Ich denke, die meisten der alternativen Ansätze schaden zumindest nicht und vielleicht hilft es ja bei dem einen oder anderen...

Schöne Grüße, Lalie

Ich kann mir meine Freizeit auch so einteilen, wie es mir gefällt.
Sport plane ich manchmal vorher und bin aber auch mal ganz spontan.
Da ich teilweise recht unregelmäßig arbeite, geht das mit immer festen Zeit für Sport bei mir gar nicht.
Ich lege allerdings auch keinerlei Wert darauf, mich beim Sport von irgendjemand beobachten zu lassen, insofern kommen feste Gruppen eh nicht in Frage .
Ich jogge und walke in Wald und Feld wenn´s grade passt und im Schwimmbad ziehe ich auch lieber allein meine Runden. Bin net so der Plauder-Schwimmer.

Hallo Lula!
(Dein Name ist mir irgendwie sympathisch, warum nur... )
Toll, dass Du die Notbremse ziehst, bevor Du alles wieder drauf hast, was Du Dir früher mal runtergearbeitet hast... Wär doch echt schade!
Mir hilft die Abnehmgruppe hier im Forum sehr.
Allein schon, weil ich mich immer damit ansporne, hier wieder einen Erfolg posten zu können!
Letzte Woche habe ich übrigens nach längerem Stillstand immerhin ein halbes Kilo geschafft...
Meine Ernährungsumstellung heißt Weight Watchers (Fernprogramm). Was ja im Grunde auch nichts anderes ist, als was Maranda macht:
Weniger Fett, weniger Süßes, Kleinere Portionen, mehr Gesundes (Obst, Gemüse, Vollkorn, etc)
Mir hilft einfach der klare Rahmen der WW, das Punkte zählen ist ein simples Programm und ich liebe Struktur und klare Regeln.
Ohne das würde ich mich immer wieder selbst beschummeln oder einfach nach und nach wieder in alte Gewohnheiten kommen.
Letzten Endes muss ja aber jeder für sich selbst das finden, was passt.

Schöne Grüße an alle und einen guten Start in die Woche!
Lalie

Hallo zusammen,

bei mir ist auch seit drei Wochen Stillstand.
Ich könnte ja jetzt sagen, das liegt bestimmt an der Jahreszeit oder so, da es vielen von Euch wohl auch so geht...

Allerdings weiß ich zumindest bei mir, woran es liegt: zu viele "Sünden", hier mal eine Ausnahme und da mal eine...
Für mich ist das aber im Moment in Ordnung. Ich finde es echt eine große Leistung: Ich habe in 4 Monaten 9 kg abgenommen und halte das jetzt immerhin. Und bin noch keine Woche wieder rauf mit dem Gewicht!

Ich habe immer noch 11 kg vor mir und will das auch hinter mich bringen, aber andererseits: Ich habe kein Eile. Und realistischerweise weiß ich, dass es im Winter eh schwieriger wird, weil ich weniger draußen bin, sowieso träger und vielleicht auch schlechter drauf.
Ich hab´s glaub ich schon mal geschrieben: Langfristig ist es für mich sowieso die Herausforderung, mein Wunschgewicht dann auch zu halten.

Ich möchte gerne im Herbst noch weitere 4 kg knacken (dann hätte ich runde 95) und wenn ich die dann bis ins Frühjahr halten kann, wäre das schon super.

Wichtig für mich im Moment: Trotz Ausrutschern dranzubleiben, meine WW-Punkte aufschreiben.
Und mich viel bewegen. Das macht mir zum Glück auch immer mehr Spaß und gestern habe ich mir schöne Sportkleidung für die kühleren Tage gekauft, damit ich weiter schön joggen kann... Freue mich schon auf bunte Herbstwälder!

Schöne Grüße von Lalie

Ich trage seit 27 Jahren Kompressionsstrümpfe täglich mit ganz wenigen Ausnahmen.
Ohne geht nicht, höchstens mal für ein paar Stunden, wenn ich mehr als eine Stunde "senkrecht" bin, wird es kritisch.
Ob Du ausnahmsweise mal für einige Stunden oder einen Tag ohne auskommst, musst Du ausprobieren, Prinzip "Kosten-Nutzen-Abwägung" .
Wie ich klarkomme? Größtenteils gut.
Mein Outfit besteht zu 99,9 % aus langen Hosen und geschlossenen Schuhen (auch auf Hochzeiten o.ä.). In Kompression "pur" höchstens mal im Hochsommer ein paar Stunden am Badesee oder so.
Da das bei mir schon in der Pubertät losging, habe ich erst gar nicht mit Röcken, offenen Schuhen und "typisch weiblicher Beinkleidung" angefangen. Mein Freundes- und Bekanntenkreis ist es gewohnt...
Schön ist das alles nicht, aber ich kann mein Leben so ganz gut leben, bin voll arbeitsfähig, kann mich ausreichend bewegen usw.
Für die Miss Germany wird es allerdings in diesem Leben wohl nicht mehr reichen...
Aber ich finde, es gibt Wichtigeres!
Schöne Grüße von Lalie

Hallo zusammen,

sagte ich schon, dass ich die 100 geknackt habe?
Stehe jetzt bei 99 kg und bin stolz und glücklich!
Noch 11 kg bis zum vorläufigen Wunschgewicht. Wenn es so weitergeht wie bisher, dürfte das kein ernsthaftes Problem sein.

Gestern war ich joggen, heute schwimmen, vorgestern auch vier Stunden spaziermäßig unterwegs.
Da gehen dann auch mal wieder ein Grillsteak mit Knoblauchbutter und ein Gläschen Rose und sogar ein paar Schokokekse zwischen all dem Obst und Gemüse...

Bleibt dran, es lohnt sich! Bin schon viel beweglicher und fitter nach 9 kg Abnahme!

Schöne Grüße an alle von Lalie

Vor allem die Möglichkeit von Information und Austausch.
Als es vor 27 Jahren losging mit meinem Ödem, gab es das alles noch nicht...
Keine Möglichkeit, mit anderen Betroffenen zu kommunizieren (außer direkt in der Klinik).

Mir gefallen vor allem die praktischen Tipps für den Alltag. Jede und jeder hat doch Erfahrungen, die anderen vielleicht auch helfen können.

Und die Idee mit der Abnehmgruppe ist super!
Übergewicht ist bei Ödempatienten halt etwas relativ und Abnehmen ist anders.
Mir hilft das sehr, speziell bei diesem Thema Austausch mit anderen Ödem-Betroffenen zu haben.

Vielen Dank an alle für die Hilfsbereitschaft, die Freundlichkeit und speziell an die Ärzte sowie HR und andere Moderatoren auch für ihr großes Engagement!

Hallo zusammen,

ich habe diese Woche mein Gewicht gehalten und bin total zufrieden damit!
Da war nämlich einiges an nicht ganz leichtem Essen dabei...
Jedoch: Ich habe mich fast jeden Tag viel bewegt und habe beim fetten/schweren Essen wenigstens die ganz schlimmen Sachen weggelassen.
Also z.B. Grillwurst ohne Mayo, Baguette nur mit wenig Kräuterbutter, Kuchen und Eis ohne Sahne, Pizza nur mit wenig Belag, usw.
Das hat offensichtlich gereicht!
Und weiterhin viel Obst und Gemüse zum satt machen.

Woran es im Moment noch ein wenig hapert, ist das Trinken... Irgendwie habe ich immer keinen Bock auf Wasser.
Ich glaube, ich sollte wieder mehr Tee trinken, da schmeckt mir eigentlich alles kräuterige/fruchtige, egal ob kalt oder warm.

Also, die 100 steht noch und kommende Woche will ich sie knacken.

@ cat: Herzlich Willkommen und vor allem großen Glückwunsch zu über 30 kg Abnahme in weniger als einem Jahr, das ist ja echt eine tolle Leistung!

Gute Energien wünscht Lalie

Hallo zusammen,

ich habe noch ein Kilo geknackt und stehe jetzt genau bei 100!
Ich war alle zwei Tage Joggen und habe "Unmengen" an Obst und Gemüse gegessen.

Jetzt stehen allerdings vier Tage Besuch bei Freunden und Verwandten an.
Wenn ich diese Woche mein Gewicht halten kann, wäre das schon super.
Aber realistischerweise rechne ich damit, dass das Kilo wieder drauf kommt und dann hoffentlich eine Woche später wieder runter!

Bis Ende August strebe ich den UHU an!

Schöne Grüße von Lalie

Hallo zusammen und willkommen im Sommerloch... (ich meine, hier ist ja nicht viel los gerade)

Bei mir ging es die letzten zwei Wochen auf und ab: Erst ein Kilo rauf, dann zum Glück wieder runter.
Eine Wundrose und der Campingurlaub (Bäckerwagen morgens direkt vor unserem Zelt und ein gutes Restaurant gleich nebenan) haben es mir vorübergehend recht schwer gemacht...
Aber jetzt bin ich wieder in der Spur, der Uhu flattert ungeduldig um mich herum, wir flirten sozusagen heftig und ich bin mir sicher, dass er bald bei mir landen wird!
Ich setze mir jede Woche Schwerpunkte, auf die ich achte, um die Abnahme etwas abwechslungsreicher zu gestalten und mir verschiedene Routinen anzugewöhnen. Für die kommende Woche:
- 3-4 x Sport
- Obst oder Gemüse-Rohkost vor jeder Mahlzeit
- 3 Liter Wasser täglich trinken (die Hitze hilft ja dabei)

Euch allen eine schöne Woche wünscht Lalie

Ich trage meine Strumpfhosen generell extrem konsequent, anders geht es gar nicht.
Aber im Sommer - da gönne ich mir manchmal die ein oder andere Stunde am Badesee (oder wenn irgend möglich, am Meer!).
Ich schwimme und dann laufe ich noch ein bisschen barfuß über die Wiese oder den Badestrand entlang.
Dann lege ich mich noch ein bisschen hin. Wenn die Liegewiese eine Schräge hat, liege ich immer anders herum als alle anderen, nämlich Kopf nach unten und Füße nach oben

Und wann immer ich zuhause bin und weiß, dass ich die Beine bald hochlegen kann, laufe ich in der Wohnung und auf dem Balkon barfuß.

Denn, da geht es mir ganz wie Dir, Nanty: Das Gefühl, das Gefühl... Ich liebe es.

Ein bisschen davon muss ich mir einfach gönnen.
Als ich vor mehr als zwanzig Jahren meine Diagnose bekam, war ich 15 Jahre jung.
Ich weiß noch, wie Frau Dr. Földi (sinngemäß) sagte: "Nie mehr barfuß laufen".
Da brach für mich eine Welt zusammen

Also, ein bisschen was davon gönne ich mir.
Und ja, ich weiß um das Verletzungsrisiko... Erfreulicherweise ist noch nie was passiert, toi toi toi!

Sommerliche Grüße von lalie