Beiträge von Julia85

  • Muskeltraining und Dehnen

    Hallo,


    ich wollte demnächst, auch zum Ziel der Gewichtsreduktion, Muskeltraining ohne Geräte durchführen, Pilates und MaxxF, um genau zu sein. Ich habe an beiden Oberschenkeln ein Lipödem. Nun wollte ich fragen, ob es beim Muskeltraining auch auf die Kompression ankommt - für 30 Minuten 15 Minuten lang in eine Kompressionsstrumpfhose kämpfen, ist doch recht umständlich. Und wie sieht das mit dem Dehnen aus? Braucht man da Kompression, weil es sonst schlechter würde?


    Vielen Dank!

  • kompressionsbestrumpfung festkleben

    Hallo Anna2,


    ich drück die Daumen, dass das mit dem Gürtel klappt, und würde mich freuen, wenn du deine Erfahrungen hier postest. Ich überlege nämlich auch grad, von Strumpfhose auf Oberschenkelstrümpfe umzusteigen, aber bei mir rutschen die Strumpfhosen irgendwie auch immer ...


    Lg

  • Fragen, was nützlich/schädlich bei Lipödem?^

    Guten Tag,


    mein Pflebologe hat mir die Diagnose gestellt, dass ich ein Lipödem an beiden Oberschenkeln habe, leichte Venenprobleme und ein durch das Lipödem verursachtes Lymphödem im rechten Bein, das sich in einer leichten Schwellung der unteren Waden äußert. Ich hätte nun einige Fragen zu der Behandlung:


    1. Lebensmittel


    Gibt es Lebensmittel, die ein Lipödem begünstigen? Besonders zucker- oder eiweißhaltige Lebensmittel, zum Beispiel? Obst mit viel Fruchtzucker? Gibt es andersherum Lebensmittel, die einer Verschlimmerung entgegenwirken können?


    2. Sport


    Ich habe nun Kompressionsstrumpfhosen der Klasse II bekommen. Welche Sportarten sollte ich anfangen/meiden?
    Kann ich mit Bestrumpfung Aerobic machen? Wie sieht es mit Selbstverteidigungsarten wie Kung Fu aus? Das Schwimmen sinnvoll ist, weiß ich mittlerweile. Wie steht es mit Krafttraining? Hat jemand hier schon mal etwas von MaxxF gehört (die für den Muskelaufbau effektivsten Übungen ohne Gewichte)? Paartanz? Nordic Walking? Ist es sehr schlimm, wenn ich mal darauf verzichte, mich in die Strumpfhose zu kämpfen?


    3. Haarentfernung


    Darf ich ...
    - ... die Haare an den Beinen mit einem Elektrorasierer entfernen?
    - ... nass rasieren, auch wenn ich mich öfter mal schneide?
    - ... epilieren, solange sich keine Pusteln bilden und die Beine hinterher nur um die Haarwurzeln gerötet sind? Sollte ich nach dem Epilieren baden/desinfizieren, um einer Entzündung vorzubeugen? Wie sollte ich dann desinfizieren? Wie verhalte ich mich bei einer Entzündung? Wird das Ödem gleich schlimmer, wenn sich so eine Haarwurzel alle drei Monate einmal entzündet?
    - ... warm wachsen? Wenn ja, was sollte ich tun/vermeiden?
    - ... kalt wachsen? Wenn ja, was sollte ich tun/vermeiden?
    Wenn Haare einwachsen, führt das zu Problemen? Muss ich dann vom epilieren/wachsen aufs rasieren umsteigen?


    Abschließend: Begünstigt/fördert es ein Ödem, wenn ich die Haare dauerhaft entfernen lasse? Oder hängt das von der Methode (Laser/Strom) ab?


    4. Entspannung


    Ich schlag gern die Beine übereinander, bzw. ziehe sie hoch. Darf ich das tun, solange ich keine Verschlimmerung merke?


    5. Venentherapie


    Gibt es eine Möglichkeit, die Venen zu trainieren? Z.B. Erst in die Sauna, dann Beine abkühlen, im Wechsel? Oder sollte ich das bei Lipödem meiden?


    Ich weiß, das ist eine recht lange Liste, aber ich denke, dass dies nicht nur für mich interessante Informationen auf einem Haufen sein werden. Vielen Dank, Julia85

  • Frage zu Lipödem

    Guten Tag,


    vielen Dank für die Antworten. Was bitte ist denn eine ML(D)?


    Ich habe nun von meinem Hausarzt wegen schmerzhaft verspannter Nackenmuskulatur Massagen und Fangopackungen verschrieben bekommen. Nun lese ich jedoch oft, dass man bei einem Ödem Wärme meiden soll. Besteht denn die Gefahr der Verschlechterung des Zustands meiner Beine, wenn ich am Rücken und Nacken eine heiße Fangopackung auflege? Besteht da die Gefahr, dass sich das Problem auf die Arme ausdehnt?

  • Frage zu Lipödem

    Hallo,



    ich habe vor ein paar Wochen eine leichte Schwellung im rechten Unterschenkel bemerkt; letzte Woche hat mir dann mein Hausarzt geraten, zu einem Internisten damit zu gehen, und dieser hat nach kurzem Abtasten und anschauen ein Lipödem diagnostiziert und mich zur Lymphdrainage geschickt, wo ich jetzt zwei Sitzungen hinter mir habe. Ich hab aber nicht das Gefühl, dass es besser wird, im Gegenteil - die Schwellung nimmt nicht ab, und ich überlege ob sie vielleicht nicht sogar minimal zunimmt. Davon abgesehen meint mein Arzt, dass ich beim Sport und auch bei lymphanregenden Übungen in diesem Stadium (wo man kaum was sieht) keine Kompressionsstrümpfe bräuchte. Soweit die Situation, meine Fragen:



    - Kann man nach gerade 2 von 8 Sitzungen überhaupt erwarten, dass man schon Besserungen bemerkt?


    - Ist es ok, bei Verdacht auf Lymph/Lipödem zu einem Internisten zu gehen, und sollten vielleicht weitere Untersuchungen angestellt werden?


    - Wäre es trotzdem sinnvoll, sich für Sport und Entstauungsgymnastik Kompressionsstrümpfe zuzulegen, wenn eine leichte Schwellung vorhanden ist?



    Über Antworten würde ich mich sehr freuen,


    Julia85

  • Motivationsschleuder - Entstauungsgymnastik -



    Guten Tag,


    ich habe selbst noch kein Lymphödem, bin aber familiär stark vorbelastet. Deswegen wollte ich es mal mit der Entstauungsgymnastik zum Vorbeugen probieren. Arbeite ich denn auf ein Lymphödem hin/verschlimmere ich den Zustand, wenn ich bei der Ausführung der Übungen auf Kompressionsstrümpfe (die ich nicht habe) verzichte?



    Vielen Dank, Julia85

  • Trampolin

    Vielen lieben Dank für den Tip! Muss ich dafür ein Trampolin nehmen, oder geht auch jeder beliebige weiche Untergrund wie Bett oder Sofa?