Das man am besten nichts zwischendurch essen soll stimmt...
Allerdings ist das in vielen Berufen leider nicht möglich, die regelmäßigen Essenszeiten einzuhalten...
Daher lieber zwischendurch in die Gemüßebox greifen, als in die Schocki-Schublade 
jaaa Salat ist eine leeeeckere Volumen-Variante
Rohdiamant
Ich habe grade eine geschlagene Stunde alle Beiträge dieser Gruppe gelesen 
Ich möchte euch allen erstmal einen riiiiesen Respekt aussprechen, dass ihr so ein Durchhaltevermögen habt 
Und ihr könnt alle stolz auf euch sein
Ich möchte euch nur einen kleinen Tipp geben (bitte versteht es nicht als Kritik)...
Ich war bis letzten Samstag in Reha und habe dort auch eine Ernährungsberatung bekommen...
Seid vorsichtig mit Obst meine Lieben :-/....
Der Körper braucht eine Hand voll Obst am Tag (sprich ein großer Apfel, zwei Mandarinen, eine Banane oder so am Tag), allerdings braucht er nicht mehr und mehr kann zum "verhängniss" werden....Der Fruchtzucker, der sich im Obst befindet, geht schneller in die Blutbahnen als "normaler" Rohrzucker und alles was der Körper nicht für seine tägliche Dosis benötigt, wird angesetzt...
Tipp meiner Ernährungsberaterin für den Alltag: die Gemüsebox....
Nehmt euch eine Tupperdose und schnibbelt euch morgens Gemüse (Gruke, Möhre, Kohlrabi o.ä.) und wenn ihr zwischendurch ein Hungergefühl bekommt schnappt euch die Gemüsebox...
Es hilft den Hunger im Griff zu behalten und nicht grade eine Hunger-/Fressattake zu bekommen (das war ooooft mein Problem)...
Bei den Hauptmahlzeiten ist das entscheidene und wichtige Wort "Volumen"!
Ihr müsst schauen, dass ihr durch viiiel Salat und Gemüse viel Volumen in eurem Magen füllt...Das sättigt länger und schützt ebenfalls davor, zwischendurch gefrustet vor dem Kühlschrank zu stehen
Gaaaaaanz herzliche Grüße
Rohdiamant
Ich habe grade eine geschlagene Stunde alle Beiträge dieser Gruppe gelesen
Ich möchte euch allen erstmal einen riiiießen Respekt aussprechen, dass ihr so ein Durchhaltevermögen habt
Und ihr könnt alle stolz auf euch sein
Ich möchte euch nur einen kleinen Tipp geben (bitte versteht es nicht als Kritik)...
Ich war bis letzten Samstag in Reha und habe dort auch eine Ernährungsberatung bekommen...
Seit vorsichtig mit Obst meine Lieben :-/....
Der Körper braucht eine Hand voll Obst am Tag (sprich ein großer Apfel, zwei Mandarinen, eine Banane oder so am Tag), allerdings braucht er nicht mehr und mehr kann zum "verhängniss" werden....Der Fruchtzucker der sich im Obst befindet geht schneller in die Blutbahnen als "normaler" Rohrzucker und alles was der Körper nicht für seine tägliche Dosis benötigt, wird angesetzt...
Tipp meiner Ernährungsberaterin für den Alltag: die Gemüsebox....
Nehmt euch eine Tupperdose und schnibbelt euch morgens Gemüse (Gruke, Möhre, Kohlrabi o.ä.) und wenn ihr zwischendurch ein Hungergefühl bekommt schnappt euch die Gemüsebox...
Es hilft den Hunger im Griff zu behalten und nicht grade eine Hunger-/Fressattake zu bekommen (das war ooooft mein Problem)...
Bei den Hauptmahlzeiten ist das entscheidene und wichtige Wort "Volllumen"!
Ihr müsst schauen, dass ihr durch viiiel Salat und Gemüse viel Volumen in eurem Magen füllt...Das sättigt länger und schützt ebenfalls davor zwischendurch gefrustet vor dem Kühlschrank zu stehen
Gaaaaaanz herzliche Grüße
Rohdiamant
Hallo Zuckerbummel
Vielen Dank für deine Hilfe
Aber ich möchte ihm das gerne privat schreiben, weil es da unter anderem um meine Akte geht
Und telefonisch ist mir das zu viel Da habe ich Angst nicht an alle Fragen zu denken
Danke Danke
lg Rohdiamant
Hat jemand von euch eine Idee, wie ich Herrn Dr. Martin kontaktieren kann?
Ich war bis letzten Samstag (26.10) in der Földiklinik und habe einen ambulanten Nachsorgetermin...
Habe allerdings noch ein paar Fragen...
Irgendwie kann ich wenn ich hier auf sein Profil gehe, keine Nachrichten schreiben... 
Grüüüüüße
Rohdiamant
