Macht euch doch nicht an momentan geltenden Zahlen und Statistiken verrückt... halbwegs gesunde Ernährung, ein wenig und gern ein wenig mehr Bewegung und reduziert den Stress/das Stressempfinden - das ist sicherlich wohltuender und gesünder als den ganzen Tag an Essen und Krankheit zu denken... achtet auf einen ausreichenden Spiegel an allen Nährstoffen&Vitaminen im Körper.
Es gibt keine Patentrezepte, die sicher funktionieren und dann gibts noch Unglücksfälle, das Leben kann in einer Sekunde vorbei sein. Was war dann? Ein elender Kampf ums Gewicht oder eine gute Zeit?
Maßvoll leben und auf sich aufpassen, aber nicht den Lebensinhalt in der Suche nach der bestmöglichen Lebensweise suche. Diese ändern sich nämlich mit den Moden der Zeit und der Medizin...immer hübsch kritisch bleiben und sich selbst als Maßstab nehmen. Try and error bis es passt 
edit: beim Test kam übrigens nur Schlimmes raus bei mir... da mir aber bislang keiner erklären konnte, wie aus dem bisschen, das ich esse, in so kurzer Zeit so viel Masse am Körper werden konnte, braucht mir auch keiner da mahnende besserwisser Zeigefinger weisen...(was gerne manche meiner Ärzte gemacht haben, einmal aber nur)
Das ist vielleicht von Vorteil.
