Huhuuu, also ich mach grad SIS.
also ich mache das seit knapp 4 Wochen und hab 4KG abgenommen
nun gut ich übertreibe es normal nicht mit dem Essen (also früh keine 5 Brötchen soviel würd ich gar net schaffen) aber ich esse mich satt und genehmige mir auch zwischendurch ab und an mal etwas Süßes. Ich passe halt Abends auf das ich keine Kohlenhydrate zu mir nehme.
Es gibt meistens Pute, Hähnchen oder anderes Mageres Fleisch und dann gegrilltes oder überbackenes Gemüse, Salat oder auch mal Ei. Unu wenn ich noch Hunger hab nen Magerjogurt. Frühs essen ich meinstes Knäckebrot mit Lätta und Marmelade oder mal Gebäck. Mittags bin ich ja immer auf Arbeit, (je nachdem was ich im Kühlschrank habe) Vollkornbrot mit Schinken, Salami oder Käse, Tomaten, Möhren, Jogurt, Obst, Müsliriegel. zwischendurch mal paar Gummitierchen oder Schoki. Und am WE gibts mittags normales essen am Sonntag meistens Braten mit Klößen. und zu Grillen im Sommer sag ich auch nicht Nein, da gibts auch mal Bauchfleisch. Trinken tu ich aber generell so gut wie nur Wasser außer wir gehen mal essen dann genehmig mir auch mal eine Limo.
Gut ich fahr so ganz gut und ein kg die Woche is ok. ich hungere nicht und verbiete mir nichts. Allerding ernähre ich mich relativ gesund und ausgewogen. Muss halt jeder selber wissen ob das was für einen ist. Am Anfang ist es halt schwer wenn man Abends die KH gewont ist da hat man die 1. Woche abends noch hunger aber man gewöhnt sich dran.