Hallo Ihr im Forum,
auch ich habe nach einer Diätkarriere von fast 20 Jahren (Brigitte, FdH, Kuraufenthalt mit kalorienred. Mischkost 1000 kcal...) und zeitweise bis zu 3 x wöch 1,5 Std Sport endlich seit Beginn des Jahres allein mit Weglassen der KH am Abend und den Naschereien 8,5 Kg abgenommen.
Ich bin jetzt so motiviert, noch 7 Kg abzunehmen, um ca 65 kg bei 1,60 m zu erreichen.
Ich frühstücke ganz normal, esse Mischkost zu Mittag ( auch mal Kuchen als Nachtisch) meide aber ab 17.oo h konsequent die KH. Fett esse ich mehr als je zu vor, mir schmeckt mein Essen und mein Körper kann anscheinend endlich etwas "hergeben", ohne das er Angst hat, die nächste Hungersnot steht bevor. Für mich passt diese Ernährungsform einfach ideal. Wenn ich mein Ziel erreicht habe, möchte ich evtl. am Wochenende langsam mit reduzierten KH wiedereinsteigen. Klappt das nicht, behalte ich einfach die KHreduzierte Ernährung bei.
Liebe Grüße
Helga60 ( auch schon am Beginn der Wechseljahre!)
