Beiträge von Elke G/K

  • Motivationsschleuder - Entstauungsgymnastik -

    Hallo Bruni,
    ich habe in der Rehakliik Schönhagen auch noch Atemübungen gelernt, die mir wunderbar helfen (nach mehreren Krebsoperationen fehlen mir über 60 LKs, Fuß, Bein, Bauch rechts waren stark geschwollen). Die Übungen mache ich glech morgens im Bett, der Wecker ist auf Musik gestellt und los geht´s.
    Es war ein Kampf gegen den "inneren Schweinehund", aber jetzt mache ich das seit gut 2 Jahren, und langsam gehört es zu meinem Morgenritual.
    Falls Du mehr über die Atmung erfahren willst, melde Dich.
    Elke (e.g.54@gmx.de)

  • Fliegen mit Lymphstau?

    Hallo an alle,
    ich bin neu hier, habe auch nicht die großen Lymphödemprobleme wie die meisten, die hier schreiben.
    Zu meiner Geschchte:
    Nach Mammacarzinom (entfernte Lymphknoten 29, kein Ca) hatte ich anfangs einen Stau im linken Arm, nach vielen Sitzungen Lymphdrainage jetzt seit Jahren staufrei. Danach wurde ich 2 x wegenOvarial/Peritonealkarzinose operiert( langer Bauchschnitt, Bauchnetz, -fell usw. entfernt, entfernte Lymphknoten 35, kein Ca). In der ersten Zeit nach den OPs hatte ich starken Lymphstau in Fuß, Bein, Bauch links, wieder half viel Lymphdrainage.
    2 mal war ich zur Kur in Schönhagen, lernte dort Entstauungsgymnastik, Entstauungsatmung und beobachtete die Therapeuten genau, fragte, warum sie was wie machen. Schönhagen ist absolut zu empfehlen!
    Nach einigen schlechten Erfahrungen mit Therapeuten hier in Hanau (einer "pumpte" mir meinen Bauch erst richtig auf!) wende ich jetzt das, was ich mir "abgeguckt" habe, an mir selbst an.
    Ich hatte nie Kompressionsstrümpfe, ab und zu (wenn ich wußte, ich muss viel stehen/sitzen) zog ich mal eine Stützstrupfhose an.
    Zur Zeit geht es mir sehr gut, mein linkes Bein, die linke Bauchseite schwillt bis zum Abend um höchstens ca. 1 cm an, über Nacht legt sich das wieder.
    Ich mache jetzt jeden Morgen vor dem Aufstehen schon meine Atemübungen, fahre viel Fahrrad und atme auch dort oft - im Tretrhythmus - die Entstauungsatmung.
    Jetzt bin ich über Weihnachten nach Gabun eingeladen, d. h. 7/8 Std. Flug, Sitzen, Enge.
    Ich würde ja wirklich gern fliegen, habe aber auch Angst, dass dann der Stau wieder kommt.
    Wer hat Erfahrungen mit Flügen und Tipps für mich??
    Elke