Dr. Martin Sie waren ja heute bei der Morgenschicht !
Ich habe von der Klinik ACTONEL bekommen aber in die Schublade gelegt.
Muss sie aber wohl nehmen da ich den Aromatasehemmer ( hoffe ich hab das Wort richtig im Kopf gespeichert) ARIMIDEX nehmen muss und der knabbert ja an den Knochen.
Wüsste nur gern wie schnell oder langsam das geht, wird sich aber nicht nachvollziehen lassen.
Freundlichen Gruß von
gilian
Melde mich mit leichtem Muskelkater 
aber Isometrie macht Spass!
LG
gilian
Danke Dr. Martin!
Die Isometrie war neu für mich, hab mich schon schlau gemacht und finde es ideal für mich.
Die Übungen sind leicht durchführbar in jeder Lebenslage.
Ihre Antwort war ein Geschenk des Himmels. Nochmals vielen Dank!
Zitatweil auch durch das "Auspowern" Glückshormone freigesetzt werden
Andrea Du hast sowas von Recht!
Immer in Bewegung sein macht einfach frei und gibt ein tolles Gefühl.
LG
gilian
Danke Dr.Martin!
Ich bin bei 2,6 -2,8 also gehts jetzt an mit Knochenstärkendem Sport.
Aber wie kann ich verhindern das ich beim Sport Gewicht verliere? 
Andrea find ich toll das Du Yoga machst .
Was die Beweglichkeit anbelangt hab ich bei pfundigen Freunden festgestellt das sie auch ganz schön beweglich werden mit Training.
Also ran Elechen!
LG
gilian
Na die Hälfte von meinem Post gehört eigentlich ins Osteoporoseforum 
Bin noch etwas unkontrolliert hier.
LG
gilian
Dr.Martin und Elechen, muss wohl mal näher erklären.
Ich bin 64 Jährchen, immer Hyperaktiv.
Yoga? Unvorstellbar für mich.Fühl mich aber wohl mit meiner Art.
Ich habe bis vor 3 Jahren 15 Jahre am Meer gelebt, also Sonne satt, viel schwimmen und lauf ständig rum.
Trotzdem, die Diagnose meine Werte wären nach WHO als osteoporotisch zu werten.
Mich würde interessieren wie ernst oder nicht ist der Befund:
LWS (L1-4) entsprechend 91%
Femurhals entsprechend 82% des altersmäßigen Erwartungswertes.
Eine Antwort hat Zeit !!!!!!!
Elechen, probier das einfach mal aus,man muss nur den inneren Schweinehund überwinden 
Dann kannst uns erzählen wie Lachyoga ist 
Einen freundlichen Gruß von gilian
Mein Problem liegt darin das ich Sport betreiben muss wegen beginnender Osteoporose aber um Himmels Willen nichts abnehmen darf.
Ich esse wie ein Scheunendrescher und nehme sehr schwer zu,bin schon froh wenn ich das Gewicht halten kann, Schilddrüse in Ordnung ,ich bin einfach nur hibbelig.
Wie soll ich vorgehen?
LG
gilian
