Muskeltraining und Dehnen

    Hallo,


    ich wollte demnächst, auch zum Ziel der Gewichtsreduktion, Muskeltraining ohne Geräte durchführen, Pilates und MaxxF, um genau zu sein. Ich habe an beiden Oberschenkeln ein Lipödem. Nun wollte ich fragen, ob es beim Muskeltraining auch auf die Kompression ankommt - für 30 Minuten 15 Minuten lang in eine Kompressionsstrumpfhose kämpfen, ist doch recht umständlich. Und wie sieht das mit dem Dehnen aus? Braucht man da Kompression, weil es sonst schlechter würde?


    Vielen Dank!

    Ich würde die Strümpfe anziehen, fühle mich wohler dabei.


    Noch was zu MaxxF: Die schreiben, man soll beim Dehnen bis an die Schmerzgrenze und darüber gehen. Sei bloß vorsichtig damit. Ich habe die Aussage zu wörtlich genommen und seitdem Probleme mit meiner Hüfte. Lieber weniger dehnen.


    Gruß,


    P.