Wir nehmen gemeinsam ab. (6)

    Hallo


    na wer kennt das nicht mit dem Still stand und ggf. leichte tendenz nach oben :thumbdown:


    Aber das ist normal, man kann ja nicht immer nur abnehmen, irgendwann kommt der Moment da geht dann halt nicht viel bzw. gar nichts mehr Runter.
    Von da an heist es dann halten und sich freuen was man alles geschaft hat.


    Grüße Michaela

    Kann mich nur anschließen,bei mir ngings die letzte Zeit auch nicht voran.Eher rauf als runter und der Urlaub hatte es dann in sich..einfach zu gut gehen lassen,da mal ein Eis,Eiskaffee usw.Habe letzte Woche wieder mit WW angefangen (online) Habe mir sogar daheim mein Essen hergerichtet und für die Arbeit mitgenommen,damit ich nicht in die Kantine muß.Zumindest nicht jeden Tag.Am Anfang saß ich dann allein im Aufenthaltsraum (mitgebrachtes Essen darf nicht in der Kantine verzehrt werden..) Und plötzlich haben sich 2 Kolleiginnen auch selber was mitgebracht und sich zu mir gesetzt.Das hat mich echt sehr gefreut!
    Die erste Woche verlief noch holprig,aber jetzt gehts.Habe das letzte Wochenende nochmal ausgiebig zum schwimmen genutzt,aber nun ist das Freibad zu.Und bis das Hallenbad aufmacht,dauerts noch 4 Wochen.Daher habe ich heute wieder angefangen mit Crossi (erstmal 10min) und etwas Krafttraining.Ich kann einen Fitnessraum kostenlos nutzen und habe ein vom Physiotherapeuten für mich ausgearbeitetes Programm.
    Aber trotz alle guten Vorsätze bleibt es ein Kampf gegen den Schweinehund...die Süßigkeiten..den Frust wenns ned klappt...das Verlangen sich "trösten" zu wollen...(auch wenn man weiß,das essen nicht wirklich hilft)
    Aber Tschakka,ich will und werde es schaffen und ihr anderen hier im Forum auch!
    Liebe Grüße
    Gaby

    Liebe Gospelsylvia,
    tolles Erlebnis mit der Winterjacke! Wirst sehen, einiges an Kilos geht noch runter und die Jacke paßt so, das du dich in ihr gut bewegen kannst!


    Liebe Lalie,
    in vier Monaten 9 kg abzunehmen ist super! Weiter so und viel Spaß beim Joggen!


    Liebe Silberling
    auch mein Schweinehund sagt immer - nimm zwei Kugeln Eis statt eines...
    Einmal gewinnt er, einmal ich...
    Aber mit der Zeit bin ich es, die die Matches gewinnt :P im Gegensatz zu früher ist es viel besser geworden und das motiviert!


    Liebe Gaby,
    ich werde mir eine Monatskarte für unser Hallenbad kaufen und gleich nach der Arbeit vorbeifahren.
    Darauf freue ich mich schon sehr.
    Super, das sich deine Kolleginnen zu dir setzen um mit dir zu essen!
    Ja, wir schaffen das!!


    Meine Hochachtung an euch alle!
    Ihr seid meine Vorbilder - ihr motiviert mich!
    Danke!


    liebe Grüße aus den Weinbergen schickt Susanne

    Nachtrag zu heute in der früh...


    morgen geh ich ins Hallenbad - besser gesagt ist es eine Therme, ein normales Hallenbad haben wir leider nicht...
    Wer mal gucken möchte, gibt www.roemertherme.at ein.
    Am billigsten komme ich mit einer 3 Monatskarte und die werde ich mir leisten und brav jeden Tag nach der Arbeit vorbeifahren.
    Und zu Weihnachten wünsche ich mir dann die Zuzahlung zur Jahreskarte :P


    Viele liebe Grüße schickt Susanne * schon die Badesachen zusammensucht *

    Yeah, endlich geht es weiter! nach 4 Wochen Stilstand ist jetzt tatsächlich wieder ein gutes Kilo runter!
    Liegt bestimmt auch mit an den neuen Kompressionsstrümpfen, da die Beine doch etwas dünner sind. Aber egal, Hauptsache, es wird weniger!


    LG von
    Gospelsylvia

    Halbe Stunde am Stück geschwommen - bin stolz auf mich!
    Manches Mal bin ich einige Meter wie ein Hund gekrault, weil mein Popes immer Richtung Himmel gezogen hat :D
    Morgen geht es wieder nach dem Büro ins Bad.


    viele liebe müde Grüße schickt Susanne

    Ihr spornt mich alle so an dass ich plane, einmal pro Wochr zu einer bestimmten Uhrzeit an einem bestimmten Tag schwimmen zu gehen.
    Morgen gehts los, kaufe direkt eine Vielschwimmer-Karte. :thumbup:
    Danke Euch!!
    L.G. Silberling

    Super das ihr alle fleißig seid und sportelt!
    Ich habe ja auch diese Woche (da ja grad noch kein Hallenbad auf hat bei uns) wieder angefangen mit Fitnessstudio.
    Heute habe ich die Zeiten schon ein paar Minuten hochgeschraubt und das Rudergerät dazugenommen.Insgesamt eine halbe Stunde und ich bin auch ein bissl stolz auf mich!
    Und den Süßigkeiten konnte ich,trotz viel Ärger im Moment ausweichen.Ich erlaube mir ab und an eine Kleinigkeit,damit gar nicht erst der Heisshunger aufkommt und ich eine ganze Tafel verdrücke....im Notfall kommt auch mal zuckerfreier Kaugummi dran.


    Wir packen das !


    LG Gaby

    Ja liebe Gaby wir packen das!
    War wieder 30 Minuten am Stück schwimmen und dann zur Entspannung im warmen Thermenwasser.
    Nun bin ich müde wie Bolle - werde am Samstag wieder schwimmen gehen, morgen Pause.
    Eigentlich wollte ich auf ZDF den Abendfilm gucken, aber wahrscheinlich sind meine Augen am zufallen...
    Liebe Cat - minus 32 kg ist der Hammer!
    Es wird sicher weitergehen mit dem Minus!


    Wünsch allen einen schönen Abend!


    liebe Grüße, die Susanne

    Hallo zusammen,
    habe festgestellt: Ich brauche eine gewisse Routine was meine Aktivitäten anbelangt, das heisst für mich:
    Verabredung mit Anderen an bestimmten Tagen zu bestimmten Zeiten. Sind zu dritt und ich hoffe, es klappt.
    Montags 8.30 Nordic Walking, Donnerstag 14 Uhr Schwimmen. Manchmal noch Dienstag 19.30 Aerobic- aber da ruft meine Couch meistens...
    Schönes Wochenende!
    Silberling

    Guten Morgen liebe Freundinnen,


    Liebe Silberling, auch ich brauche Routine in meinen Aktivitäten, deswegen Mo bis Do nach dem Büro schwimmen und Sa vormittag.
    Meine Couch ruft auch sehr laut nach mir, aber die ignoriere ich :D


    Liebe Cat, ich lass die Leute gucken, mich stört das nicht und ich gehe selbstbewusst durch die Therme und denk mir, der Weg ist das Ziel.
    Jetzt am Anfang schaff ich eine halbe Stunde am Stück zu schwimmen aber es wird sicher immer besser!
    War auch schon einige Jahre nicht und erstaunt, das ich auch im Wasser so langsam bin...dachte ich bin schneller unterwegs, aber das war mal...


    viele liebe Samstagsgrüße schickt Susanne, in Richtung Therme unterwegs ist

    Ich habe mal kurz in das Topic hineingeschnuppert und will euch ein Lob aussprechen! Ihr geht das richtig an - Sport oder einfach mehr Bewegung ist das beste Mittel, um Kilos loszuwerden, wenn man sich bereits kalorienärmer ernährt. Ich hatte auch so vor zwei Jahren 10 Kilo zu viel. Es hatte zwar eine ganze Weile gedauert, aber ich bin die tatsächlich losgeworden! Heute schwankt mein Gewicht zwischen mal zwei Kilo mehr oder weniger, was vollkommen okay ist, weil solche Schwankungen natürlich sind. Wichtig ist wirklich die Ernährungsumstellung - die kann darin bestehen, dass man nur so viel ist, wie man tatsächlich braucht, in schlankeren Alternativen bei Lebensmitteln und natürlich auch eher viel Gesundes anstatt Fertigware (da zu viel Zucker, Salz etc.). Bloß kein Fasten oder Blitzdiäten, die eignen sich höchstens zum Einstieg, aber auch nicht mehr. Die verlorenen Kilos hat man zumeist schnell wieder drauf, wenn nicht gar mehr. Und Sport ist so wichtig, weil es den Energieverbrauch steigert. So darf man sich auch mal was gönnen, ohne das die Waage nach oben zeigt :D


    Ich kann nur sagen Weiter so!
    Und ich halte es für eine gute Idee, feste Zeiten für Aktivitäten zu wählen. Da motiviert und schafft Verbindlichkeit ^^

    Hallo Vida,


    herzlich willkommen bei uns!


    Bin heute 45 Minuten am Stück geschwommen und war dann im Schwefelbecken zum Relaxen.
    Das ist im Freien und hat sensationelle 35 Grad - genial 8)
    Einfach nur schön und ein guter Abschluß nach meinen Training.
    Duschen, ab nach Hause.
    Hab gestern bereits Rindsuppe gekocht, mit Karotten, Sellerie und Grießnockerl eine gute und sättigende Mahlzeit.
    Jetzt gibt es Kürbisgemüse und zwei kleine Petersilkartofferl.


    einen guten Start ins Wochenende wünscht Susanne

    Maranda
    Du bist ja echt konsequent! Schön, dass Du das mit Deiner Familie so regeln kannst.Ich bin auch in der glücklichen Lage dass mein Mann regelmäßig Sport betreibt und Verständnis für meine Schwimm- und andere Aktivitäten hat. Das ist nicht selbstverständlich und vielleicht scheitert so manches Vorhaben von anderen , die gerne mehr für sich tun würden, an den Familienmitgliedern.
    Also: Glück gehabt!
    L.G. silberling

    Hallo zusammen,


    ich war gerade auf meiner Waage und nun ist endgültig Schluss! :wacko: Habe mich in 4 Monaten von 79 auf 87 KG hochgeschraubt und fühle mich wie ein Michellinmännchen.


    Zu meinen Venenproblemen, habe ich noch ein nettes Lipödem Stufe I ( stark in Richtung II gehend ) . Anfang Juni hatte ich eine Liposuction ( Knie kompl. ) die für mein Empfinden nicht sehr erfolgreich war. Der Frust darüber und die ewigen Probleme mit meiner Fibromyalgie haben mich wieder ziemlich maßlos und faul werden lassen. :thumbdown: Habe das Gefühl, das abgesaugte Fett sitzt schön an den Oberschenkeln fest.


    So! Nun genug gejammert....... Ich werde es wieder anpacken und würde mich über Unterstützung freuen.


    Habe nur noch keinen Plan, wie ich - auch auf Dauer - meine Ernährung umstellen soll. Logi, Basenkost, Vollwertig , ??? Mit dem Verzicht auf Kohlehydrate am Abend und Almased am Morgen, habe ich im letzten Jahr 18 KG abgenommen. Nur, ist es das auf Dauer?


    Ich wünsche euch einen schönen Sonntag und drücke die Däumchen fürs Durchhalten :thumbup:


    Auf bald

    Liebe Silberling,


    meine Töchter sind schon aus dem Haus und mein Mann in Pension :) , so muß ich auf keinen Rücksicht nehmen.
    Da unser Hund im April verstorben ist, hab ich auch keine Hundepflichten mehr und teile meine Zeit nun ganz anders ein ( obwohl mir unser Hund sehr fehlt und ich noch immer weinen muß, wenn ich an ihn denke).
    Aber ich kann freier und spontaner sein in meinen Aktivitäten und das mache ich auch!
    Und mein Mann steht sowieso hinter, er meint immer, tue was für dich damit du im Alter nicht leidest.



    Liebe Lula 2006,


    meine Ernährungsumstellung schaut so aus, das ich mich von Süßen und Fetten verhalte - normal esse, aber die Portionen kleiner halte.
    Natürlich darf es auch mal eine Schoki sein, aber halt nicht die ganze Tafel :D
    Almased und Co haben für den der es möchte sicher seine Berechtigung, aber ich will es nicht.
    Vorige Woche hab ich das schwimmen begonnen und es ist für mich die richtige Sportart, da gelenkschonend.
    Fahre gleich nach dem Büro in die Therme, ziehe meine Runden, entspanne noch im Außenbecken und dann ab nach Hause.


    Auch dir einen schönen Sonntag und auch dir *Damen drück*!


    liebe Sonntagsgrüße an alle Mitleser von Susanne

    Ich kann mir meine Freizeit auch so einteilen, wie es mir gefällt.
    Sport plane ich manchmal vorher und bin aber auch mal ganz spontan.
    Da ich teilweise recht unregelmäßig arbeite, geht das mit immer festen Zeit für Sport bei mir gar nicht.
    Ich lege allerdings auch keinerlei Wert darauf, mich beim Sport von irgendjemand beobachten zu lassen, insofern kommen feste Gruppen eh nicht in Frage ;) .
    Ich jogge und walke in Wald und Feld wenn´s grade passt und im Schwimmbad ziehe ich auch lieber allein meine Runden. Bin net so der Plauder-Schwimmer.


    Hallo Lula!
    (Dein Name ist mir irgendwie sympathisch, warum nur... ;) )
    Toll, dass Du die Notbremse ziehst, bevor Du alles wieder drauf hast, was Du Dir früher mal runtergearbeitet hast... Wär doch echt schade!
    Mir hilft die Abnehmgruppe hier im Forum sehr.
    Allein schon, weil ich mich immer damit ansporne, hier wieder einen Erfolg posten zu können!
    Letzte Woche habe ich übrigens nach längerem Stillstand immerhin ein halbes Kilo geschafft...
    Meine Ernährungsumstellung heißt Weight Watchers (Fernprogramm). Was ja im Grunde auch nichts anderes ist, als was Maranda macht:
    Weniger Fett, weniger Süßes, Kleinere Portionen, mehr Gesundes (Obst, Gemüse, Vollkorn, etc)
    Mir hilft einfach der klare Rahmen der WW, das Punkte zählen ist ein simples Programm und ich liebe Struktur und klare Regeln.
    Ohne das würde ich mich immer wieder selbst beschummeln oder einfach nach und nach wieder in alte Gewohnheiten kommen.
    Letzten Endes muss ja aber jeder für sich selbst das finden, was passt.


    Schöne Grüße an alle und einen guten Start in die Woche!
    Lalie

    Moin ihr lieben Mitstreiter,
    Gewichtsmäßig kann ich leider keine neuen Abnahmen vermelden... ABER:
    Ich habe gestern mal wieder etwas neues gemacht, was ich mich vorher niemals getraut (und wohl auch nicht geschafft) hätte:
    Ich war im Hochseilgarten klettern! (Falls jemand den kennt: Den "Navajo-Trail" im Hansapark) Und ich habe es geschafft! Den ganzen Parcours ! Bin stolz auch mich! War teilweise echt grenzwertig, ich habe mich so heftig festgeklammert. Einmal hat's mich von einem Hindernis gerafft, aber dank Zähne zusammenbeißen und der tatkräftigen Hilfe (und ihrer fest zupackenden Hand) einer Freundin bin ich wieder hochgekommen.
    Das fühlt sich soooo gut an, es geschafft zu haben!
    Heute tut zwar alle weh, aber sch.. egal!


    LG vopn
    Gospelsylvia