Sie wollen nicht joggen und Radfahren ist auch nicht Ihr Ding? Dann beginnen Sie mit der einfachsten Art der Bewegung: dem Gehen. Das können Sie mühelos in Ihren normalen Alltag einbauen und Sie profitieren davon gewaltig. Wenn Sie täglich 10.000 Schritte gehen, also einen Spaziergang von zwei bis drei Kilometern machen, bauen Sie nicht nur jeweils rund 500 Kalorien ab, sie senken auch das Herzinfarkt und Schlaganfallrisiko um 50 Prozent.
Sport- und Ernährungswissenschaftler sowie Mediziner aus Europa und den USA weisen schon seit langem darauf hin, dass dem Körper eine regelmäßige aber mäßige Beanspruchung
viel besser bekommt, als gelegentliche sportliche Höchstleistungen.
Der Mensch ist für Bewegung gemacht und viele unserer Zivilisationskrankheiten sind auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Wer das weiß, setzt sich bewusst in Bewegung – und Gehen
kann man ohne teure Sportausrüstung überall und zu jeder Jahreszeit.
Gehen hilft der Gesundheit
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Nur zur Info : Ein Erwachsener Deutscher hat ca. 1900 durchschnittlich 18000-20000 m täglich zu Fuss zurückgelegt ( !! ) und ca .2000 ..... 900 m !!
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.. oder Nordic Walking Stöcke
(Etagenwohnung) -
Gesegnet bin ich, denn ich habe keinen Führerschein. Denn dadurch bin ich gezwungen alles zu Fuß zu erledigen. Man ist dann zwar ab und zu von anderen abhängig, aber hat auch mehr Bewegung
Irgendwie gibt es einen mehr Gelassenheit, denn ehrlich, wann ist die Bahn schon einmal pünktlich
Somit hat man Zeit seine Gedanken schweifen zu lassen, zu lesen und sich in Geduld zu üben.LG Bea
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Gute angepasste Einlagen weichen Materials können auch helfen.
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kann ich nur sagen: guten Orthopäden suchen, der wirklich Ahnung hat (gibt leider auch welche, die nicht ...) und sich wirklich gute Einlagen verordnen lassen. Die dann wirklich konsequent tragen. Denn Fersensporn ist eine langwierige Sache. Spreche hier aus leidvoller Erfahrung ( betrifft Fersensporn und Orthopäden).
Gute Besserung und viel Glück bei der Suche
Gruß Waldfee2
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Die oft mikrochirurgisch endospkopische Kniegelenks - Op. ist nach guter Entstauung , wenn erforderlich(Orthopäde/Chirurg), bei Lymph- und Lipödemen möglich--- auch um die gute Beweglichkeit zu erhalten auch sinnvoll , wenn sonst das Bewegungsausmaß reduziert ist.
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Habe sogar oft die Erfahrung gemacht , das gerade bei Kniearthrose und dergleichen , der Kompressionsstrumpf sehr segensreich ist .
Wir hatten in 1 Jahr 7 Patienten mit Baker-Zyste ( Zeichen für Knieschaden ) und Thrombose , alle sollten am Knie operiert werden. Keiner liess sich nach Thrombosebehandlung operieren , die Bakerzyste war weg , der Pat.konnte besser laufen .
Es gibt einen Spruch der alten " Beinärzte " : "Der Kompressionsverband heilt alles "
Oder nach Krampfaderoperation bessern sich oft auch dei Kniebeschwerden , wahrscheinlich wegen der Kompressionsbehandlung.
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Mal wieder zurück zum eigentlichen Thema "Gehen hilft":
ich habe keinen Hund, somit Stöcke
und NW-Schuhe, und das geht wirklich überall. Im Auto liegt ständig meine Sporttasche mit Microfaserkleidung (Microfaser-unterhemd, Microfaser-T-Shirt, Fleece, und Softshell für kühle/nasses Wetter), Socken und ein paar NW-Schuhe, sowie ein Paar Stöcke. Somit immer genutzt. Wenn ich auf Reisen bin, kommen immer die Schuhe und ein verstellbarer Stock mit in den Koffer, egal ob Spanien oder Deutschland oder sonstwo. Wenn ich zu nem Konzert fahre irgendwo in Deutschland, nach dem Hotel am nächsten Morgen vor der Abfahrt nach Hause: Park oder Naherholungsgebiet dort anpeilen und 5 km laufen. Oder ich nehme ein Faltrad im Auto mit, ausfalten, die Stadt oder Landschaft erkunden und rasch 10/12 km radeln und schon ein bischen Bewegung zwischendurch eben gehabt. Geht immer und peppt ! :P. Regen interessiert mich dabei nicht, hab ja ne Softshelljacke. -
Hallo,
habe mal eine Frage, ich habe einen Meniskusinnenriss im re. Knie. Es soll operiert werden. Was muß dabei beachtet werden, habe ein Lipödem IIb an beiden Beinen. Der Orthopäde meint, es wäre kein Problem, man könnte auch ohne Stauung operieren, da es arthroskopisch operiert wird. Muß man da denn mehr bedenken?
LG Zolanda
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Op. wenn orthopädisch indiziert , lymphologisch möglich
