Am 1.1.2012, als die Waage "stolze" 124,9 kg zeigte (bei einer Größe von knapp 1,74m), hab ich endlich einen so gewaltigen Schlag gekriegt, dass ich beschlossen habe, es jetzt endlich anzupacken. Und: nicht nach 2 Wochen wieder das Handtuch zu werfen!! (wie in den letzten 3 Jahren...)
Dazu kam, dass ich in der ersten Januarwoche einen Termin bei Dr. Martin hatte, der mir natürlich auch -sehr deutlich- das Passende gesagt hat. DANKE, DR. MARTIN! So klare Worte hab ich noch nie gehört, und hatte sie scheinbar echt bitter nötig!! Ich werd's schaffen! Und zwar ohne Magenband...! (Allein das Wort "Magenband" reicht auch jetzt noch, um jeglichen Schwäche- oder Essanfall im Keim zu ersticken...)
Seitdem esse ich 3 Mahlzeiten am Tag: morgens möglichst ausgewogen mit KH, Eiweiß und Obst; mittags ist grundsätzlich alles möglich - auch zum Nachtisch mal ein Stück Kuchen, Schokolade oder mal ein paar Gummibärchen (sicher nicht täglich, sondern manchmal...) und ab 16 Uhr keine Kohlenhydrate mehr. Ab und zu, wenn ich ehr nicht viel Hunger habe, trinke ich auch abends mal nur einen Eiweiß-Shake.
Ich hungere eigentlich nie, sondern esse vernünftige Portionen (zB 2 Brötchen zum Frühstück, oder 8EL Müsli) - außer abends, da achte ich schon darauf, dass es insgesamt weniger ist.
Sport mach ich eigentlich noch zu wenig. Aber ich laufe inzwischen 2mal
die Woche zur MLD (hin und rück je 1km Steigung) fahre 1mal die Woche
Ergometer, und versuche, im Sportunterricht ein paar Sachen einfach mit
den Kindern zu machen (zB beim warm machen).
Seitdem hab ich jetzt (Stand gestern) 8 kg abgespeckt (bin jetzt bei 117,0 kg). Das macht mich schon mal ein bisschen stolz! Aber leider ist der Weg, der noch vor mir liegt, noch seeeeeeeeeeeeehhhhhhhr lang - 40 kg müssen es schon noch sein!
Die Zahl erschlägt mich doch irgendwie ...
Mein nächstes Ziel ist jetzt erst mal, die 10kg voll zu machen. Und dann unter 110 zu kommen (das ist nämlich auch schon ein Weilchen her...)
Ich schaff das.
ICH SCHAFF DAS , ICH SCHAFF DAS, ICH SCHAFF DAS !!