Hallo Kerstin,
hast Du eine Anziehhilfe? Ich benutze zu Hause ein Metallgestell, für unterwegs so einen "Seidenschal". Das macht viel aus! Wenn der Strumpf erstmal über die Ferse ist, ist der Rest nicht mehr so schwer. Ausziehen geht bei mir am besten so: Strumpf bis Knöchel runterschieben, dann auf sauberen Fussboden legen, mit dem anderen Fuss drauftreten, und dann den Fuss ganz herausziehen (ganz ohne Bücken!) Viel Glück - Du wirst sehen, es wird alles Routine.