Sport gegen Lipödem - ein Selbsttest

    Hallo!


    Ich hoffe es ist OK wenn ich einen Thread eröffne, der über meinen Selbsttest handelt.


    Der Test wird mindestens bis Juli gehen.
    Es geht darum, dass ich durch eine bestimmte Art von Sport inklusive Ernährungsumstellung versuche mein Lipödem erheblich zu verbessern.
    Alle 2 Wochen werde ich Bilder posten.
    So sieht mein Plan aus:


    -Ernähung nach Metabolic Balance (kleine Sünden sind zu Mahlzeiten erlaubt)
    -Sport nach Tracy Anderson (6 Mal die Woche je 1,5h, davon 1h: Muskelaufbau und 30 Minuten DanceAerobic )
    -KEINE manuelle Lymphdrainage
    -Kompressionsstrümpfe



    Die ersten Bilder sind am Montag gemacht worden, jedoch poste ich sie erst in 1,5 Wochen damit ich schon die Vergleichsfotos posten kann.


    Ich habe absichtlich mich GEGEN manuelle Lymphdrainage entschieden, weil hier oft schon erwähnt wurde, dass es bei einem Lipödem nichts bringt.



    Drückt mir die Daumen,


    viele Grüße
    Mimi

    Hallo ihr Lieben!
    Bilder nach zwei Wochen sind geschossen worden am Sonntag.
    Leider sieht man noch GARNICHTS - Gewichtstechnisch hat sich allerdings ein klein wenig was getan.


    01.01.2011: 100,6
    30.01.2011: 97,2
    20.02.2001: leider nicht weniger als 96,00 kilo


    Ich habe Schwankungen von +- 2 Kilo, vor allem wenn ich meine Tage habe - aber das ist ja bei jeder Frau so :thumbdown:


    Das Sportprogramm halte ich - sogar wenn ich beruflich in Leipzig bin wie gerade heute auch - durch.



    Ich finde es absolut blöde dass ich so langsam abnehm.
    Liegt das am Lipödem?
    Liegt es daran dass ich seit ein paar Wochen halt wirklich 6x pro Woche Sport mache und deshalb die Muskeln wachsen?



    Die ersten Bilder kommen beim nächsten Mal - wenn man NICHTS sieht macht dass doch keinen Spass :huh: :D


    Viele Grüße


    PS und danke für eure gute Zusprechung!

    Hallo Mimi,
    bei mir ist es auch so, ich muss ganz extrem kämpfen um auch nur ein kg zu verlieren. Ich habe eine Schallmauer die ich noch niemals durchbrochen habe. Ich kann tun was ich will, ich bleibe immer, wirklich immer bei 80 kg hängen. Das macht wirklich keinen Spaß. :evil:
    Halte weiter durch
    Schnuffel08

    Soviel Muskeln wachsen bei Frau. Jedenfalls nicht so, dass man es auf der Waage bemerkt.
    Aber ungewohnte sportliche Betätigung lagern vorrübergehend Wasser in Muskeln ein.
    Vorrübergehend!
    Soviel Sport wäre für mich nicht drin. Das würde ich nicht ewig durchhalten.
    2-3 x die Woche ist alltagstauglich und vorallem längerfristig zu bewältigen.


    Aber jedem das wie er es schafft! ;)

    VG
    Darkangel

    Zitat von Mimi87

    Ich finde es absolut blöde dass ich so langsam abnehm.
    Liegt das am Lipödem?


    hi,
    jip, ich fürchte schon, daß es am Lipödem liegt, das es so langsam geht :(


    Aber Kopf hoch - bei vielen von uns klappt es gar nicht 8) Bei Dir schon!
    Mein Phlebologe hatte mir gesagt, man/ ich könne Sport machen soviel ich wolle, da würde sich gar nix ändern... ,
    und glücklicherweise hat er unrecht, ein bisschen was tut sich immer mal :rolleyes:


    Ich mache ja privat für mich ein ähnliches Sport-Projekt, und lese daher interessiert mit.


    Gib nicht auf! :thumbup:
    Liebe Grüße!

    Hallo Mimi,
    bloß nicht aufgeben und weiter kämpfen! Früher oder später wirst du größeren Erfolg sehen. Davon bin ich überzeugt ;).
    Ich persönlich habe ein Lip-Lymphödem, bin also deswegen auf Lymphdrainagge und Bestrumpfung angewiesen. Ich versuche momentan etwa 3-4 mal Sport zu machen. Beruflich ist da derzeit leider nicht mehr drin. Aber zum Beispiel gehe ich alle Strecken die ich zu Fuß erreichen kann, auch zu Fuß. Und ich versuche immer nach der Lymphdrainagge entweder noch ins Fitnessstudio zu gehen oder einen längeren Spaziergang zu machen. Das hilft!
    Ich bin jetzt von 87,5kg auf 83kg runter (in fast 4 Wochen). Halte aber jetzt auch seit ein paar Tagen meine 83kg. Aber iwann wird das schon weniger ;)
    Und hey...4 Kilo ist doch schon ein toller Anfang :). Das mit den +/-2kg bei der Periode kenn ich auch. Ist aber spätestens 2 Tage nach Ende wieder runter. Also nicht beirren lassen ;).
    Weiterhin viel Erfolg!
    LG, Sabrina

    Hallo Mimi,


    was heißt denn hier langsam?, Du hast immerhin in ca. 7 Wochen 4,6 kg abgenommen, finde ich echt toll und bewundernswert, weiter so. :thumbup:


    Gruß Maria1

    Also ich habe auch ein Lipödem und hatte nicht so große Probleme beim Abnehmen. Erst habe ich meine Ernährung umgestellt und dann mache ich regelmäßig Sport - und das ist mein persönliches Geheimrezept. Aber mit Deinem Gewichtsverlust kannst Du zufrieden sein. Bei mir ging es auch anfangs schneller und später hat es dann eben etwas länger gedauert. Da muss man wirklich durchhalten. Es lohnt sich.

    Ich lese hier mal ganz gespannt mit, denn ich hab ja auch ein Lipödem und habe - allerdings unabhängig davon - vor 6 Wochen wieder mit Sport angefangen. Allerdings nur 3x die Woche im Fitness-Studio, mehr ist auf Dauer nicht durchzuhalten, und zusätzlich nach verfügbarer Zeit noch Schwimmen, entweder allein oder mit den Kindern (das hat dann aber weniger sportlichen Charakter :rolleyes: ). Ernährungsumstellung ist bei mir ein seit Jahren andauerndes Projekt, da ich ein absoluter Stress- und Frustesser bin und leider zwischendurch doch immer wieder Fressanfälle habe. Aber der Weg ist das Ziel...


    Ich drücke Dir die Daumen, dass es bei der dauerhaft mit Sport und Abnehmen klappt! :thumbup:


    Kann mir vielleicht jemand noch auf die Schnelle sagen, wo ich nachlesen kann, warum manuelle Lymphdrainage bei Lipödem nichts helfen soll? Ich habe nämlich auch welche verordnet bekommen...


    Danke und LG, Bella

    Hi sonne,


    ich seh nicht ein etwas weiterzu machen was mich super viel Geld kostet.
    Die Kasse kostet es auch Geld aber das ist mir egal.
    Aber MLD ist mir dafür, dass es mir nichts bringt, zu teuer.

    VG
    Darkangel

    Wieso soll denn die MLD nichts bringen? Ich hab auch ein reines Lipödem und geh seit 4 Jahren 2x die Woche zur MLD. Ich merk sofort, wenn ich mal aus Zeitgründen nur 1x die Woche gehen kann oder noch schlimmer, wenn ich im Urlaub bin. Länger als 2 Wochen ohne halt ich nicht durch, da schmerzen meine Beine schon sehr. Klar, man nimmt davon nicht ab, aber zumindest hilft es doch, die Schmerzen zu lindern und zu verhindern, dass es noch schlimmer wird.


    Und man kann sich doch auch von der Zuzahlung befreien lassen, dann ist das nicht so teuer. 1% des Jahreseinkommens, aber dafür ist dann auch alles andere frei, wenn man mal was anderes beim Arzt braucht.


    Habt ihr da andere Erfahrungen gemacht?

    Huhu ihr Lieben!
    Habe schon eeewig nichts mehr geschrieben, ich bin beruflich sehr eingespannt und treibe Abends - statt Internet und Fern - Sport.
    Und verzichte sogar auf Germanys next Topmodel :D


    Bilder kann ich auf Arbeit nicht hochladen.


    Neuer Zwischenstand: 94,4 Kilo (also nicht viiiiel weniger :( )




    Liebe Grüße!

    @ Rockabina: Darf ich fragen wie groß du bist? Ich bin auf dein Gewicht total neidisch, hätt auch gern 83 kg!
    @ Maria1: Ich bin leider total ungeduldig! :D
    @ darkangel und sonne81: Ich verspüre schon eine Wirkung von der MLD, jedoch bin ich es leid dahin zu gehen, eine Stunde rumzuliegen, mich über unwichtiges Zeug zu unterhalten, der Kasse unnötig viel Geld zu kosten und die Wirkung ist - bei einem Lipödem - wenig bis garkeine und wenn eine Wirkung meiner Meinung nach mit Sport genausogut hinzubekommen. Durch Sport kann ich aktiv sein, auch noch Kalorien verbrennen und mich allgemein besser fühlen :) Ach ja -> keine Schmerzen seitdem ich soviel Sport mache :D
    sonne81: Ich teile deine Meinung leider nicht. Hier in Deutschland gibt es bzgl. den Verordnungen eine komplett andere Mentalität und die ist - im Gegensatz zu allen anderen Ländern auf der Welt - einzigartig.
    Ich gebe deiner Ärztin recht. Möchtest du doch mal MLD ausprobieren -> Arzt wechseln.
    Kann es sein, dass deine Strümpfe nicht richtig passen?
    Alles auf "die bösen Kassen" abzuwälzen finde ich nicht fair ;)
    Ruhama: Ich persönlich - und damit möchte ich dich nicht angreifen, halte es bei einem reinen Lipödem für rausgeschmissenes Geld, 2x MLD zu bezahlen. Ich steck aber nicht in dir drin.


    Viele Grüße :)